zioekt dobrze doradza pod czym się podpisuje , sermy za krótko idzie nandrolon to 4tyg to minimum. Dodam tylko od siebie że ja bym rozpisał cykl 1-14 deka 400mg ew 1-16 test 500-700mg ew 11-17 winko depot 50eod 4-14 hcg możesz spróbować metodą 250iu e4d PCT 17-18 HCG uderzenie 2500jk e3d potem 500j ed przez 10dni lub 1000j eod po trzech [...]
No jeżeli uważacie że czas na redukcję to może czas. Dziwi mnie tylko bo przy 183CM waga 68kg i redukowac się :( a co polecacie w moim przypadku do redukcji tzn jak za to się zabrać z czym zejść a co zostawić?
soo no co ty mozna abrki z tricepsem co rpawda wspolracuja no ale co z tego. Barki robi sie jako 1 wiec tric sie leko rozgrzeje i wychodzi tylko na plus. A idac tropem czym bys go polaczyl? bo zostaja tylko nogi xD no chyba ze antagonistyczne bic-tric ale to nie ten staz Generalnie sa pewne zasady i ustalenia, co do malych parti i duzych Duzych [...]
[...] co 6 interwałów 15sprint-45sek trucht) będę wydłużał. Z tym carbo to się rozchodzi pewnie o to by te węgle szybko uzupełniły glikogen, który zostanie spalony na treningu po czym po treningu znów jest stan ketozy. Węglowodany o niskim ig mogą ten proces wydłużać. Choć jak niektórzy jedzą węgle proste przed i po trenie to myślę, że opcja węgle o [...]
A w czym problem żeby jeść bez ww? W ciągu dnia nie są Ci one do niczego potrzebne. Dodajesz do takiego posiłku warzywa i jest OK. 95% pieczywa dostępnego w sklepach jest biegunowo odległe od prawdziwych razowców Więc na pieczywo bierz poprawkę, bo to słabe źródła ww. Teraz kolejny składnik - warzywa. Warzywa dajesz do każdego posiłku z [...]
[...] 4.Szrugsy 10/8/8/6 5.Unoszenie sztangi do góry 10/8/8 Czwartek Plecy 1.Wioślowanie 10/8/8/6 2.Wycia przodem 10/8/8/6 - czasami wyje do ksiezyca, tez przodem (ale tak poza tym to spreecyzuj sie troszke) 3.Wyciąg tyłem 10/8/8/5 - co to? 4.Podcioganie sztangi w opadzie 10/8/8/6 - czym to sie rozni od wioslowanie, ale zes namieszal!!!
[...] robią rzadko ale robią Ilość szczegółów zawartych w jednej literze jest na tyle duża, że po dobrym wyćwiczeniu brzucha światłocienie mogą zepsuć całkowicie efekt, bardziej to będzie wyglądało jak kropki na krzywiźnie niż dobry tatuaż na np. plecach. Reasumując: czym większa ilość szczegółów tym bardziej preferowane duże i płaskie partie ciała.
[...] słodkiego... Co jako deser : lody Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : często choruje, nieregularnie miesiaczkuje Preferowane formy aktywności fizycznej : rower speeningowy, basen Stosowane wcześniej diety : byłam u dietetyka, dieta dobrana dla mnie, straciłam 12kg, po czym przytyłam z 5 kilo więcej...
[...] w tym usg i usg jąder. Tarczyca w porządku, jądra bez zarzutów. Endokrynolog stwierdził, żebym się tym lh i estro nie przejmował. Urolog stwierdził że on nie ma mi w czym pomóc. Z moich obserwacji wynika, że problem jeszcze może leżeć w nadnerczach. Ale sytuacja jest o tyle dziwna, że naprawde dobrze się czuję i czasem poza delikatnymi [...]
[...] unieś nogi i biodra do ułożenia pionowego. Następnie wypchnij do góry biodra i nogi, jakbyś chciał sięgnąć podeszwami sufitu. Opuść biodra nadal utrzymując nogi w pionie, po czym odsuń je do pozycji początkowej. Każde powtórzenie ćwiczenia składa się z dwóch ruchów: podniesienia nóg i uniesienia ich w pionie. ten opis jest troche zakrecony:
[...] mowia wprost, ze nie ma takiej koniecznosci, zeby na redukcji spadaly miesnie - nie, ty wiesz swoje. Piszesz, ze chcesz zrzucic brzuch i ze starasz sie stracic na wadze, po czym wklejasz tu jako "zdrowa" diete z zalozeniem 6g ww. na kg m.c. Daje ci konkretne linki do przeczytania, to okazuje sie, ze cie doluje Naprawde nie widzisz [...]
Znajomy który mi sprowadza te bluzy ma podobne rozmiary do Twoich, przy czym Mka na niego nie wchodziła, bo za wąska w barkach. Lka pasowała akurat. Zauważyłem że Rozmiary mają większe niż normalnie. Ja chodze w L/Xl bluzach, a tu Mka pasuje w sam raz. On wzrostu ma 175 chyba Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2013-02-16 17:19:58
[...] ci za to, że od diety zacząłeś, ale w twoim przypadku pomoże tylko trening siłowy. Sam zresztą mówisz, że wyłażą ci żebra - jeżeli nawet ta oponka miałaby cudem zniknąć, to czym chciałbyś okryć żebra ? Przecież nie tłuszczem. Jeżeli do tego nie masz prawie mięśni brzucha, to ta oponka nie musi być nawet tłuszczem - może być po prostu jelitami, [...]
VADE :400gr serka wiejskiego?!organizm czlowieka maksymalnie moze przyjac jednorazowo 50gr bialka a tam jest chyba wiecej sporo - nie nie jest jest tyle ile napisalem :) 1.w czym ta dieta jest zla ze zamiast 5 posilkow ma 3?(chodzi tylko o podaz bialka?) 2.myslalem ze jak sie spala kalorie to spala sie tez tluszcz? VADE : dlugo bede w takim [...]
Za poprawę sylwetki przede wszystkim odpowiada dieta. Musisz się tym zająć, jeśli chcesz aby efekty były faktycznie widoczne. To o czym wspomniałeś na początku, czyli osobny dzień na trening nóg nie jest złym pomysłem, wszystko zależy od właśnie celu jaki chcemy osiągnąć. W tym wypadku wydaje mi się, że nie ma sensu rozdzielać nóg i reszty ciała, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] fotke- przepraszam za to zdjęcie ale nie chciało mi sie go usuwać .) w diecie nie uwzględniłem obiadu bo zawsze Mamusia robi coś innego. Czy taka dieta jest odpowiednia do tego mam zamiar zamiast suplementów z większą ilością węgla kupić tak 70% białka, bo nie czym je uzupełnić? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8bd8d6d2898743aead25b5b07cee57fe.png
Jeszcze dodam, żeby Was uspokoić i uświadomić, że ten koleś nie bardzo wiedział o czym pisze... Fakt, że glutamina jest metabolizowana w wątrobie, nie oznacza, że jest jakoś tracona. Jej wpływ na metabolzm wątrobowy (tzw. przemiany amfiboliczne - inaczej - pośrednie) to jeden z mechanizmów działania antykatabolicznego. Zbyt dłuo byłoby to [...]
[...] na temat uderzenia zelazna piescia i thai boksera. Jakbym mial juz dostac jedna albo druga i powiedzmy z ta sama celnoscia w ten sam punkt, to nie robilo by mi juz roznicy czym bym dostal. Oba ciosy byly by druzgocace. A zreszta nie wiem jak K-fu, czy te "zelazko" jest najmocnieszym uderzeniem, bo w T-boksie to na piesc bym nie [...]
[...] to jedna z metod, ktora w ostatnim czasie jest coraz szerzej stosowana- rowniez przez zawodowców, ale i mlodzi adepci sportów sylwetkowych bardzo ją sobie chwalą. ponadto- jesli bilans sie zgadza- to w czym widzisz problem>? nie powielaj mitów i poszerz horyzonty p.s co masz do coli zero? Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-08-03 10:41:42
Ustalanie indywidualnych programów dietetycznych, wymaga zebrania szeregu rozmaitych danych, w czym potrzebny jest bezpośredni kontakt. W celu opracowania ewentualnego jadłospisu prosimy kontaktować się z naszą poradnią http://www.profimedsport.pl/programy.html Na tym forum staramy się odpowiadać jedynie na ogólne pytania związane z dietą i [...]
Do ilu kg zejść z wagą?
